У вас есть прибор Home Connect или вы планируете его приобрести? Узнайте больше, про возможности Home Conect, перейдя по ссылке.
Перейти
Когда речь идет о приготовлении еды для детей, покупка продуктов - обычно, самая легка часть. Убедить детей действительно есть приготовленные вами здоровые блюда может быть значительно сложнее. Благодаря нашим питательным рецептам эти времена - в прошлом. Просмотрите наши здоровые рецепты, которые понравятся (не только) вашим детям
Здоровая альтернатива картошке фри - "фри" из сладкого картофеля батат, запеченные в духовке. Батат - один из самых питательных овощей: витамин А, который в нем содержится, полезен для глаз и действует как антиоксидант. Хрустящие снаружи и нежные внутри, его дольки придутся по вкусу вашим детям. Но вот самое лучшее: один печеный плод батата содержит более чем в два раза больше витамина А, чем вы нуждаетесь в день!
Разогрейте духовой шкаф до 200ºC. Помойте батат под холодной водой, разрежьте каждый плод вдоль пополам и разрезайте так до получения 8 долек с плода. Выложите батат в большую миску, слегка посыпьте морской солью и черным перцем, добавьте чайную ложку сладкой копченой паприки и столовую ложку оливкового масла. Распределите батат в один слой на большом противне для выпекания и пеките в течение 35 - 40 минут, пока дольки не пропекутся и на них не появится золотистая корочка.
Вы никогда не думали предложить своим детям блюдо с лососем? Что же, это следует делать, поскольку лосось - источник высококачественного белка, так необходимого детям для роста. Омега-3 жирные кислоты, которые в нем содержатся, необходимы для развития мозга и сохранения здоровья сердца. Ваших детей будет не оторвать от этого вкусного и питательного блюда.
Положите лук и кориандр в кухонный комбайн и хорошо измельчите. Добавьте лосось, яйцо, панировочную смесь, укроп, кунжутное масло и соевый соус. Смешивайте ингредиенты до получения однородной массы. Сформируйте из полученной смеси 14 котлет (примерно ¼ чашки смеси на одну котлету) и разогрейте оливковое масло в сковородке на среднем жару. Поджарьте котлеты до полного приготовления, примерно по 4 минуты с каждой стороны.
Готовые котлеты вложите в булочки и украсьте листьями салата, помидорами и т. д.
Знакомая ситуация? Вы купили свежие фрукты на рынке, но ваши дети скорее съедят ведро мороженого, чем свежее сочное яблоко. Наши полные витаминов фруктовые канапе на шпажках - разноцветный способ побудить ваших детей есть больше фруктов.
Возьмите 4 деревянные шпажки и наденьте на каждую фрукты в таком порядке: две черники, одна красная и одна зеленая виноградины, один кусочек киви, один кусочек ананаса, один кубик манго, одна долька мандарина, одна клубника и одна малина. Фруктово-приятного аппетита!
Начните день вместе с детьми здоровым образом с питательного смузи из манго и бананов. Одна чашка нарезанного манго дает 25% необходимого количества витамина А, а банан полон углеводов, которые дают энергию. Такой здоровый смузи - лучший пусковой механизм на день. И не только для детей!
Положите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер. Смешивайте в течение 2 минут, чтобы смузи стал густым и кремовым, без комков. Проверяйте густоту и добавляйте молоко, пока не получите желаемую консистенцию. И последнее, но не менее важное: наслаждайтесь началом дня со своими детьми!
